Ruhephasen

Ruhe- und Erholungsphasen sind genauso wichtig, um zu besten Ergebnissen zu gelangen. Viele schenken diesem Bereich zu wenig Aufmerksamkeit und auch ich gehöre zwischendurch selbst dazu. Man kann sich noch so gesund ernähren und seinem Training noch so diszipliniert nachkommen, wenn der Körper die Erholungphase nicht bekommen kann, die er benötigt, kann auch der menthale …